praca na silowni

[...] - to pewnie nie Twoja krew ;) Dotknac i zobaczyc to juz za malo.. takie czasy przyszly ;) W efekcie, mija rok, dwa, piekne sylwetki znikaja, zaczyna sie szukanie wymowek ze praca, ze zycie, ze trendy na rynkach azjatyckich, ze susza, ze zimno, ze powodz.. I to nie ludzie sa winni, bo nie kazdy moze i musi wiedziec wszystko - tylko trendy i [...]

[...] że ciężko pracowałem, ale przez nabywanie doświadczenia, dalsze nauczania techniki, które przyniosły mi chwile radości, słysząc od bardzo dobrych zawodników słowa, że moja praca nie idzie na marnę co przejawia się tym, że dałem w pewnym sensie małe kroki w przód co bardzo mnie ucieszyło. Mogę przyznać, że wtedy zawodnik staje się silniejszy, [...]

[...] kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam na siłownie i nie wiedziałam co z czym łączyć [...]

[...] którzy zdobyli sukces jedynie morderczą pracą i poświęceniem. Fakty są jednak inne. Ale tyczy się to jedynie kulturystyki, bo sw to inna bajka jak sam wiesz. Tam praca i talent są naważniejsze a doping dodatkiem. Nie dostrzegam ostrego tonu. Wiesz umówmy się, przestała mnie jarać kulturystyka... już jakiś czas temu, zaczęła mi [...]

Bym powiedzial ze nie mam niedowagi bo trenuje i to duzo wiec taki jestem.To jak bym chcial to bym powiedzial ze Gino ma nadwage bo pewnie ma za duzo kg do swojego wzrostu(ale to teria lekarzy)tym czasem uwazam ze ludzie ktorzy trenuja i to ciezko na silowni,bieganie itp zawsze beda tyc lub chudnac w zaleznosci od predyspozycji [...]

Redu - dzień 23 Mocno roboczy dzień. Dopiero jest chwila by usiąść i coś skrobnąć w blogu, aby sobie nie narobić zaległości :-D https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg DNT aero rano zrobione tym razem na siłowni, przed pracą , intensywny spacer na bieżni , na koniec trochę treningu m.brzucha https://i.imgur.com/WtEqsUo.jpg LC, 4 posiłki B+T, na noc [...]

To fakt, chyba gdybym musiał zrezygnować z pracy w obecnej branży, to uderzyłbym w gastronomię. Przecież to praca idealna, dla kogoś kto lubi jeść i gotować :-) Wrzucam na szybko wypiskę z wczoraj, a dzisiejszą zapewne jutro. Informacja z rana jest taka, że na miarce pas wskazuje 80,0 cm :-D czyli -10 cm od startu tematu, to był mój cel [...]

[...] 20.05.2019 - WL ława - Hantle skos plus - Rozpiętki skos plus - Triceps maszyna - Górny wyciąg prostowanie ramion do dołu - Brzuch maszyna - WL ława - mały ciężar, praca nad techniką Wszystkie ćwiczenia oprócz WL po 3 seria ciężaru niestety nie podam bo byłem za bardzo podekscytowany, ale Marek dobrał go odpowiednie do moich możliwości [...]

[...] ogarniania spraw prywatnych i uczelnianych i już zastał wieczór, chciałem obejrzeć jakiś film, ale ten czas mi jakoś tak szybko uciekł i zaraz do spania, bo jutro od rana praca, a później uczelnia ;-) /SFD/Images/2016/4/16/8228ae05070e42a0a089f9461239a54d.jpg 10min orbitreka + rozgrzewka 1. Wyciskanie na suwnicy 2. Prostowanie na maszynie [...]

[...] to palec już spuchł jak bania i jak tylko próbowałem czegokolwiek dotknąć tą dłonią, a zwłaszcza podnieść i choć trochę "ścisnąłem" ten palec, to była masakra. Więc praca dzisiaj też nie była zbyt przyjemna, a zwłaszcza wypychanie paczek. Na szczęście już niejednokrotnie miałem to badziewie, więc mam sprawdzone sposoby, maść ichtiolowa, [...]

Co do aktywności to pisałem: 4x PP 2x w tygodniu jakiś spacer ok. 5km 1x dzień odpoczynku Aktywność: praca biurowa, małe dzieci :) Tu mój obecny plan treningowy (który zresztą pomogłeś ułożyć:) https://www.sfd.pl/3x_FBW__%5D_4x_PP-t1219058.html Jedyne co zmieniłem to wykroki na zakroki, bo miałem problem z kolanami przy tym ćwiczeniu, przy [...]

[...] nie mozna mowic o prawdziwych chest dipsach, ale na tym ktore sa rekord 90, to nie duzo. Ale kiedys robilem tylko porecze, jaralo mnie to:) Ale co z tego ze 90kg na raz jak na 5 razy nawet nie 60, mialem od zawsze dobre przelozenie silowe ale praca jaka wykonuja miesnie byla znikoma. Dzis wolalbym podwiesic 50 i zrobic 12 niz 70 i zrobic 2-3;)

[...] Przez ostatnie dni kcal było w okolicach 2500-2800, jako że z aktywności wypadła siłka, a został tylko rower, spacery i praca. Tak czy inaczej, pora już na powrót do „normalnego” żarcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5c8d96cb2443a5b1bccb1ffab61187.png [...]

Gesti - jestem :) Wracam, na tarczy, ale wracam. W ramach chociaz małego wytłumaczenie, kilka dni stresu związanego z praca (praca po 12 h na dobe i duuuuzy stres), problemy rodzinne i odpuscilam moją aktywność tutaj i niestety na siłowni. Na usprawiedliwienie dodam, ze mimo, ze nie trzymałam rozkładu to nie jadłam syfu (2 razy biały makaron - ale [...]

[...] R: 10xcc, 10x13 kg; 12x38kg, 10x 43 kg, 10x 48 kg, 7x 53 kg 4. przysiad bułgarski 3x6 na nogę 8x 8kg, 7x 8kg, 6x 8kg 7x 8kg, 7x 8kg, 6x 8kg 7x 8kg, 6x 8kg, 6x 8kg 8x 7kg, 7x 7kg, 7x 7kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 guma 50 guma 50 guma 50 guma Rozciąganie 2.08.2015 DNT Totalny off treningowy, za to praca, odliczam dni do urlopu...

[...] Co zabawne nie tylko przednie, ale także BOCZNE aktony...To mnie niejako zmartwiło. Ucieszyłem się, że klatka pracuje bardzo fajnie, ale wyskakuje drugi problem - nadmierna praca barków. Kończyło się na tym, że pod koniec serii czułem mniej klatę, a bardziej barki Czy ktokolwiek jeszcze miewał/ma takie problemy? Czy może być to spowodowane tym, [...]

[...] z supinacją oraz prostowanie na wyciągu, co doskonale dobija łapy. Bodymass przykładem Arnolda wykonuje uginanie ze sztangielkami niemalże leżąc na skośnej ławce, praca mięśniem w pełnym rozciągnięciu. Podczas gdy ja wykonuję rozciąganie i trochę mobilizacji, Kuba załatwia brzuch. Pan Staszek opowiada o swoich przygodach z dyskopatią, [...]

Winter, dokładnie tak jest, a tu dochodzi jeszcze siła narzutu i de facto takie 40stki przez chwilę wgniatają jak 60ki;-D Rion, plaży w tym roku już raczej 2giej nie będzie, choć kto wie, bo polskie morze na chwile też nam się myśli;-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 12 26-27.06.2019 - DT3 i [...]

[...] od kompletnego zera z dietą, ćwiczeniami, aerobami, zauważając, jak głodówka "wyniszczyła" mój organizm, jak daleko mi do sportowej sylwetki, siły, sprawności. Moja praca nad sobą nabrała całkowicie nowego wymiaru od momentu startu w konkursie: Krata na Lato: http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__wed%C5%82ug__RafalRRRR-t928364.html Dodatkowo [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny dzień, kolejna wypiska i cały czas z mega samopoczuciem i humorem! Od rana do popołudnia jak to już wiadomo praca, praca i jeszcze trochę seriali 8-) Powoli odliczam już dni do urlopu! Tak naprawdę byle by do wtorku a potem trochę odpoczynku i chillout'u! Ogólnie dzień sam w sobie dość pozytywny więc [...]